co na masy

[...] 130 uderzeń) mozesz zakupić tez jakieś białeczko do uzupełnienia diety i aminokwasy rozgałęzione (BCAA) by sie przydały. jak sie pozbedziesz tłuszczu i tego wielkiego bebzona to wtedy zaczniesz mysleć o masie, w przeciwnym razie bedzie dupa blada z masy jak i redukcji tłuszczu. pozdr. Zmieniony przez - MuscleBody w dniu 2008-07-07 14:18:38

jasne! poczytam na pewno, jestem otwarty na sugestie. chetnie zapoznam sie z twoimi sugestiami co do kolejnosci cwiczen (co najpierw:barki czy plecy?) i w jakich ilosciach. wiec jezeli masz jakis plan z nim tez sie chetnie zapoznam. dodam, ze to ma byc trening w kiedunku masy. pozdrawiam

Zgodze się ze Słabym ! Kreatyna może w pewnym sensie obciążać nerki więc idz pogadaj z lakarzem, choś nie wiem co Ci powie w tej sprawie, bo ich wiedza na temat suplementów jest raczej znikoma. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl gg:321711

[...] wina. .. Do tescia nie podchodze. prowadzilem cykl na tesciu taki jak pisales. Po tesciu mam problemu z syfami. Zostalbym przy winie. Jak sam mowilem nie oczekuje wielkiego przybycia masy . Win daje sile i pomaga wyksztalcic suchy miesien. Wiec taka jaka prosbe mialem to ulozenie cyklu. Ale dizekuje za propozycje z tesciem. Czekam na dalsze posty

[...] 2. zrob zdjecie przedramienia i zaznacz na czerwono obszar bolący (szczegolnie ze mowiles jakby miała bolec kosc) PS: ta teoria o ucisku nerwu odnosi sie do przyrostu masy i to raczej solidnego a o ile wiem raczej nie ma to u Ciebie miejsca cwiczenia statyczne to kazde cw bez przyspieszenia(a w praktyce z malym przyspieszeniem na poczatku [...]

[...] 2. Wklejam rysunek z bolacym miejscem.To boli jakby guzek kości-bol nasila sie jak mocniej tam uciskam, jak pochodze w opasce z neoprenu to slabnie. ps. no raczej tej masy az tak nie za wiele. ps2. ok :) ps3. hmm nie potrafie tego wyjasnic:) chyba ze miales jakas super opieta koszulke na lokciach :)? Taka jeszcze zauwazylem ciekawostke ze [...]

[...] więc wezme sie do czytania :D, a jeśli hodzi o kreatyne to musze jusz wziąść, bo jest mi teraz zaje****** ciężko podskoczyć do góry;/ ćwicze jusz ponad rok, właśnie tym treningiem, a waże 60kg i wyciskam na klatke 95 kg, czyli ponad 150% masy ciała, i teraz jeśli nie pszybiore masy mięśniowej, to o większej sile moge sobie tylko pomarzyć :(

A więc ćwiczenie tym systemem push pull legs pozwoli mi zbudować masę mięśniową i pomoże poprawić mi sylwetkę ciała? Pozwoli o ile będziesz miał odpowiednio ułożoną i przestrzeganą dietę w innym wypadku niestety masy nie będzie choćbyś nie wiem co robił. Jaki masz staż na siłowni?

g**** się znacie, na Wykopie każdemu nowicjuszowi polecają 5x5 Greyskulla Na początek bo to NAJLEPSIEJSZE PROGRAMY! MIĘŚNIE TRZEBA BUDOWAĆ NISKIMI REPAMI! BEZ SIŁY NIE MA MASY!! No i później mamy co mamy, chłop robi pół roku Starting Strength, ulewa się z nadmiaru kcal a w martwym robi 60 kg na serie.... No, ale on robi SIŁĘ, a więc jest lepszy, [...]

[...] w pewnych gorsze... Wszystko zależy od tego, czego kto spodziewa się po kuracji kreatynowej - czy szybkiego, krótkiego napompowania, czy wolniejszego, ale trwałego przyrostu masy mięśniowej. Pudzian zaczął brać Crea Fuzion 2 tyg. temu i mówił, że takiego powera, jak na tych ostatnich zawodach (wygrał wszystko), to nie miał jeszcze nigdy!!!... Tak [...]

mam jeszcze jedna taka opcje co sadzicie o tym 1-5 meta 25mg ed 1-8 prolo 300mg e7d zastrzyk co piatek 1-10 oma 250mg e7d zastrzyk co poniedzialek 1-10 deca 250mg e7d zastrzyk co poniedzialek jest w tym sens zrobi sie pare kg dobrej masy na + ? :D czy te srodki kompletnie do siebie nie pasuja ?

[...] na siłce jak i w dni nietrenigowe ale nie przesadzaj. Waże jest rozciąganie po treningu i dobże ze je stosujesz. MOIM zdaniem to nie spowoduje za wielkiech spadków masy(co najwyżej spalisz tłuszcz), zato da ci dużo więcej niż się spodziewasz(poprawa wyników, i samopoczucia) Życie nie kończy się na Masie i siłowni :D Ja tam stosuje takie [...]

wiek- 24 waga- 86 plec- M trening- masa, 4 razy w tygodniu suplementacja- rano centrum+omega-3; wieczorem omega-3 cel- redukcja tkanki tluszczowej przy niewielkiej utracie masy miesniowej B/T/W/kcal - obliczone na podstawie dziennika vital max: 190/112/256/2800 2,2g/kg / 1,3g/kg / 3g/kg DIETA(podane wartosci moga sie nieznecznie roznic od tych [...]

Miałem na myśli po co Ci jednorazowa dawka w ilości 100 gram ? To za dużo. Jednorazowa dawka białka powinna wynosić od 30 do max 50 gram bo więcej i tak Ci się nie wchłonie jednorazowo! "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl gg:321711

Wiekszosc ludzi na tym forum to sympatycy silwoni i masy. Nie przecze ze duzo to daje ale czasy sie zmienily kilka postów wyzej: to tylko niewielki naprawde malo istotny element to jak w końcu? Co do broni. Nikt nie przeczy że jest ważna i moze nam uratować dupe w wielu sytuacjach,korzstając z niej należy tylko pamiętać o: -umiejętnosci w [...]

Sapp w K1: 1. Walka w rękawicach. Ty go bijesz, on zbiera na rękawice. On Ciebie bije - podwójna garda nie pomaga. 2. Ogromne różnice masy w momencie jego pojawienia się. 3. Później i tak był jednoznacznie jechany przez każdego co z nim wychodził. Zwracam uwagę że większość zawodników K1 do walk z Sappem wychodziło powyżej swoich normalnych wag [...]

[...] sama figura tylko wyrazniej rysuja sie miesnie???" Co było przed? "w ktorym wygladal "jak bydle"" A czemu miałby wyglądać jak bydlę? Okres robienia masy nie musi równać się wzrostowi tkanki tłuszczowej, no, chyba, że wg Ciebie dieta na masę to jedzenie byle czego w ogromnych ilościach, ale wtedy nie mamy o czym gadać... [...]

1.Rozpietkami masy nie zbudujesz 2.Moim zdaniem masz zle polaczenie grup miesniowych 3.Po co robisz wyciskanie zza karku i sprzed głowy ?? a moze zamiast ktoregos wyciskania zrob rozpietki odwrotne na tylne aktony barkow 4. triceps prostowanie ramion na wyciagu stojac 10/8/8/6 francuskie sztangielką jednoracz 12/10/8 pompki w podporze tylem [...]

[...] lepsza- siła idzie szybciej co nie znaczy ze masa również;ale, na mnie może działać to a na kogoś innego nie... moim zdaniem przy tym ćwiczeniu co opisywał thorgal76 siła jest zdobywana dzięki zdobywaniu masy. nawiązując do tego co opisał thorgal76 (to o dużej ilości powtórzeń), szybkie powtórzenia też daja siłe wkońcu siła=masa*przyspieszenie..

[...] jak to sie mozna czuc z taka waga przy taki wzroscie(bo sam to grubas to tez niejestem) porostu duzo jedz(dobra jakas dietka), dobry trening i zobaczysz zaczniesz nabierac masy powolutku powolutku ale zaczniesz nabierac, i nieprzejmuj sie wypowiedziami innych. 3maj sie -------------------------------- http://www.pajacyk.pl/ poprostu wejdz i [...]